{"id":1165,"date":"2019-01-14T06:01:39","date_gmt":"2019-01-14T08:01:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.encontrafortaleza.com\/sobre\/?p=1165"},"modified":"2024-11-04T10:22:17","modified_gmt":"2024-11-04T13:22:17","slug":"ioga-fortaleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.encontrafortaleza.com\/sobre\/ioga-fortaleza\/","title":{"rendered":"Ioga Fortaleza"},"content":{"rendered":"<div class=\"2ad529334b11458fd7d9bde3e187e581\" data-index=\"1\" style=\"float: left; margin: 5px 5px 5px 0;\">\n<!-- EBR \/Novo-Bairro-Topo\/ 300x250 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:inline-block;width:300px;height:250px\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-6414922941841817\"\r\n     data-ad-slot=\"5351822287\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>A <strong>Ioga Fortaleza<\/strong> \u00e9 uma disciplina origin\u00e1ria da \u00cdndia, e une os aspectos f\u00edsicos, emocionais e espirituais. N\u00e3o traz apenas o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em dire\u00e7\u00e3o a um sentido de vida mais profundo, unindo o f\u00edsico ao espiritual.<\/p>\n<p>Isso significa levar a pessoa a um estado de harmonia, paz e serenidade por meio do auto-conhecimento e da perfeita integra\u00e7\u00e3o com o mundo exterior.\u00a0Em uma sess\u00e3o de pr\u00e1tica, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel sentir benef\u00edcios no bem-estar geral. Com tr\u00eas meses, os benef\u00edcios come\u00e7am a se manifestar de maneira muito intensa e clara, mas \u00e9 depois de um ano que come\u00e7a a obter algumas conquistas mais duradouras e bastante vis\u00edveis.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1166 size-full\" title=\"Ioga Fortaleza\" src=\"https:\/\/www.encontrafortaleza.com\/sobre\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/ioga-fortaleza.gif\" alt=\"Ioga Fortaleza\" width=\"680\" height=\"189\" \/><\/p>\n<p>Atualmente, tanto os adultos como as crian\u00e7as est\u00e3o sendo submetidos a uma rotina estressante; o resultado disso \u00e9 que acabam se alimentando mal, dormindo mal, enfim, vivendo em um estado de tens\u00e3o permanente que deixam o corpo mais vulner\u00e1vel a uma s\u00e9rie de doen\u00e7as. Os limites f\u00edsicos e mentais s\u00e3o ultrapassados, trazendo preju\u00edzos muitas vezes irrepar\u00e1veis.<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios da Ioga Fortaleza<\/h2>\n<ul>\n<li>Promove auto-conhecimento e paz interior<\/li>\n<li>Alivia a ansiedade e o estresse<\/li>\n<li>Melhora o equil\u00edbrio, postura e a coordena\u00e7\u00e3o motora<\/li>\n<li>Melhora a capacidade imunol\u00f3gica<\/li>\n<li>Aumenta a concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria<\/li>\n<li>Aumenta a flexibilidade e a for\u00e7a dos m\u00fasculos<\/li>\n<li>Alivia dores nas costas<\/li>\n<li>Normaliza o peso e o sono<\/li>\n<li>Proporciona bom humor e diminui a depress\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Como \u00e9 feita a Ioga<\/h3>\n<p>A Ioga envolve algumas t\u00e9cnicas espec\u00edficas de exerc\u00edcios, s\u00e3o eles:<\/p>\n<ul>\n<li>Exerc\u00edcios F\u00edsicos bem lentos;<\/li>\n<li>Respira\u00e7\u00e3o: a arte de aprendermos a respirar melhor, oxigenando bem tanto os pulm\u00f5es como o c\u00e9rebro;<\/li>\n<li>Exerc\u00edcios de Relaxamento: que s\u00e3o uma das maiores fontes de energia do ser humano, e t\u00eam grande pode curativo, prevenindo v\u00e1rias doen\u00e7as.<\/li>\n<li>Concentra\u00e7\u00e3o: a arte de permanecer com a mente fixa em um \u00fanico objeto, pensamento ou mantra. Excelente para todas as pessoas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Porque fazer Ioga?<\/h3>\n<ul>\n<li>M\u00fasculos fortes: Muitos acreditam que ioga \u00e9 apenas uma t\u00e9cnica de relaxamento. Ela movimenta cada pedacinho do corpo. Seu grande apelo \u00e9 fortalecer e alongar os m\u00fasculos, beneficiando o corpo como um todo\u2009\u2014\u2009o que geralmente n\u00e3o ocorre em modalidades como a muscula\u00e7\u00e3o, onde os m\u00fasculos normalmente s\u00e3o trabalhados de forma muito isolada.<\/li>\n<li>Bem-estar: Um dos objetivos da ioga \u00e9 conseguir cessar o fluxo cont\u00ednuo de pensamentos, que faz com que percamos o foco do que \u00e9 realmente importante. Quando atingimos esse estado, \u00e9 poss\u00edvel sentir durante alguns segundos uma indescrit\u00edvel sensa\u00e7\u00e3o de felicidade.<\/li>\n<li>Maior percep\u00e7\u00e3o do corpo: A ioga \u00e9 poderosa para ampliar a consci\u00eancia corporal, que se estende tamb\u00e9m para al\u00e9m da sala de aula. Com o tempo, o praticante consegue detectar os sinais mais evidentes de tens\u00e3o muscular e, assim, \u00e9 capaz de controlar melhor as situa\u00e7\u00f5es de estresse. A pessoa passa a perceber com mais facilidade v\u00edcios de postura, como sentar ou andar projetando o abd\u00f4men para a frente.<\/li>\n<li>Melhora a Menopausa: A iogaterapia hormonal tem sido usada com grande sucesso para aliviar os inc\u00f4modos dessa fase da vida, quando a mulher se depara com frequentes ondas de calor e perda de libido. As posturas agem principalmente sobre os ov\u00e1rios, a hip\u00f3fise, a tireoide e as gl\u00e2ndulas suprarrenais, estimulando o aumento dos n\u00edveis de estr\u00f3geno, horm\u00f4nio que cai significativamente com a suspens\u00e3o da menstrua\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Vida longa: Para as pessoas que praticam ioga, a passagem do tempo n\u00e3o \u00e9 medida em anos, mas em n\u00famero de inspira\u00e7\u00f5es e expira\u00e7\u00f5es que a pessoa faz ao longo da vida. Quanto maior a capacidade respirat\u00f3ria de um indiv\u00edduo, menor o n\u00famero de respira\u00e7\u00f5es que ele faz por minuto. Isso significa que, entre uma respira\u00e7\u00e3o e outra, o ar est\u00e1 sendo saboreado e absorvido de maneira adequada. Por isso, os exerc\u00edcios respirat\u00f3rios s\u00e3o t\u00e3o importantes quanto as posturas e a medita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Acalma a mente: Durante a medita\u00e7\u00e3o, o c\u00e9rebro trabalha mais lentamente e os ru\u00eddos causados pelos pensamentos se tornam sutis. A agita\u00e7\u00e3o constante causa a instabilidade emocional e enfraquece o sistema imunol\u00f3gico. Quando ocorre um espa\u00e7o entre um pensamento e outro, chega a quietude. \u00c9 como se a mente se calasse e o sil\u00eancio interno passasse a ser um alimento para a alma.<\/li>\n<li>Alivia o estresse: Manter o bom humor em dias de muita agita\u00e7\u00e3o e embara\u00e7os n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Domar a irrita\u00e7\u00e3o nas horas em que voc\u00ea s\u00f3 pensa em fugir do mapa tamb\u00e9m \u00e9 complicado. Apesar da pr\u00e1tica da ioga n\u00e3o transformar sua vida num mar de rosas, ela \u00e9 bastante eficiente para enfrentar os momentos dif\u00edceis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 muito importante que as pessoas conhe\u00e7am seu pr\u00f3prio corpo e aprendam os mecanismos que podem ajud\u00e1-las a buscar equil\u00edbrio. A Ioga permite o auto-conhecimento, ou seja, o indiv\u00edduo aprende a se conhecer e ter responsabilidade sobre seu corpo. Ao mesmo tempo, ele estimula a auto-sufici\u00eancia, pois ensina que o seu bem-estar depende de voc\u00ea mesmo e n\u00e3o dos outros.<\/p>\n<h3>Onde Fica,\u00a0Endere\u00e7o e Telefone Ioga em Fortaleza<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Ganesha Studio de Yoga:<\/strong> Rua Aratuba, 2142 &#8211; Telefone: (85) 98797-1266<\/li>\n<li><strong>Espa\u00e7o Clara Luz:<\/strong> Rua Coronel Linhares, 452 &#8211; Telefone: (85) 3224-9832<\/li>\n<li><strong>Soham:<\/strong> Av. Padre Antonio Tom\u00e1s, 850 &#8211; Telefone: (85) 3045-4535<\/li>\n<li><strong>N\u00facleo Sol:<\/strong> Rua Vereador Pedro Paulo, 560 &#8211; Telefone: (85) 3273-6082<\/li>\n<li><strong>Instituto de Yoga Neusa Ver\u00edssimo:<\/strong> Rua Joaquim Nabuco, 700 &#8211; Telefone: (85) 3261-3404<\/li>\n<li><strong>Studio Luz do Yoga:<\/strong> Rua Sabino Pires, 53 &#8211; Telefone: (85) 98753-1834<\/li>\n<li><strong>Ram das Yoga e Terapias:<\/strong> Av. Eng. Santana Jr, 136 &#8211; Telefone: (85) 4104-0056<\/li>\n<li><strong>Yelw Fel\u00edcio:<\/strong> Rua Tib\u00farcio Cavalcante, 2492 &#8211; Telefone: (85) 3242-3705<\/li>\n<li><strong>Mandala Yoga:<\/strong> Av. Washington Soares, 1400 &#8211; Telefone: (85) 3087-9216<\/li>\n<li><strong>Uni-Yoga:<\/strong> Av. Dom Luis, 705 &#8211; Telefone: (85) 3224-8054<\/li>\n<li><strong>Dhamma:<\/strong> Av. Sargento Herm\u00ednio Sampaio, 3100 &#8211; Telefone: (85) 3287-1299<\/li>\n<li><strong>Kiran Yoga:<\/strong> Av. Beira Mar, 1681 &#8211; Telefone: (85) 99944-9546<\/li>\n<li><strong>Viver e Compartilhar:<\/strong> Rua Senador Catunda, 88 &#8211; Telefone: (85) 3032-3511<\/li>\n<li><strong>Espa\u00e7o Tenda:<\/strong> Rua General Bernardo Figueiredo, 2605 &#8211; Telefone: (85) 98536-7322<\/li>\n<li><strong>Somananda Tantra:<\/strong> Rua Marins de Jesus, 1501 &#8211; Telefone: (85) 98888-5753<\/li>\n<li><strong>Halasana: <\/strong>Rua Coronel Solin, 480 &#8211; Telefone: (85) 3231-6923<\/li>\n<li><strong>Arte de Viver:<\/strong> Rua Senador Pompeu, 814 &#8211; Telefone: (85) 3212-4971<\/li>\n<li><strong>Acepy:<\/strong> Rua Joaquim Nabuco, 700 &#8211; Telefone: (85) 3261-3404<\/li>\n<li><strong>Studio LL:<\/strong> Rua Maj. Weyne, 1325 &#8211; Telefone: n\u00e3o informado<\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Ioga Fortaleza \u00e9 uma disciplina origin\u00e1ria da \u00cdndia, e une os aspectos f\u00edsicos, emocionais e espirituais. N\u00e3o traz apenas o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em dire\u00e7\u00e3o a um sentido de vida mais profundo, unindo o f\u00edsico ao espiritual. Isso significa levar a pessoa a um estado de harmonia, paz e serenidade por meio do auto-conhecimento e da perfeita integra\u00e7\u00e3o com o mundo exterior.\u00a0Em uma sess\u00e3o de pr\u00e1tica, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel sentir benef\u00edcios no bem-estar geral. 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